¿Por qué te cuesta trabajo dormir durante el confinamiento?

Uno de los problemas más frecuentes que enfrentan las personas durante el aislamiento social por la pandemia del COVID-19,  es adaptarse  a los cambios y  seguir  con una rutina, lo cual afecta la capacidad para conciliar el sueño.

Alejandra Solís, médico psiquiatra especialista en trastornos del sueño, afirmó en entrevista para Salud, Dinero y Amor que la disminución de la actividad física y la falta de exposición a la luz natural, que indica al cuerpo cuando es de día o de noche, son factores que alteran la rutina de sueño.

La especialista recomendó no realizar actividades de oficina ni revisar el celular o tabletas electrónicas en la cama, asimismo, sugirió evitar ver noticias antes de dormir o dejar pendientes que podrían alterar la rutina de sueño.

La doctora Alejandra Solís reiteró que un adulto debe dormir en promedio entre 7 y 9 horas, la falta de sueño disminuye la concentración y esto se traduce en una baja productividad.